La conexión entre tus hormonas y el metabolismo influye en todo, desde la quema de calorías hasta la construcción muscular e incluso el estado de ánimo. Además de la quema de calorías, tu metabolismo convierte proteínas, grasas y carbohidratos en compuestos como aminoácidos, crece y mantiene tus músculos; y descompone la grasa almacenada por suContinue reading “Cómo tus hormonas afectan tu metabolismo”
Category Archives: Salud de la mujer
La osteoporosis en la mujer
La osteoporosis es una enfermedad ósea que se caracteriza por una disminución de la densidad del tejido óseo haciendo que los huesos se debiliten y se vuelvan quebradizos, tanto así que una caída o incluso una leve tensión, como agacharse o toser, pueden causar una fractura. El hueso es un tejido vivo que se descomponeContinue reading “La osteoporosis en la mujer”
¿Qué es el Síndrome Post-COVID o COVID Largo?
Aunque la mayoría de las personas con COVID-19 mejoran a las pocas semanas de la enfermedad, algunas personas experimentan condiciones posteriores al COVID. Las condiciones posteriores al COVID son una amplia gama de problemas de salud nuevos, recurrentes o continuos que las personas pueden experimentar más de cuatro semanas después de haberse infectado por primeraContinue reading “¿Qué es el Síndrome Post-COVID o COVID Largo?”
¿Qué es y para que sirve la Tiroides?
La tiroides es una glándula en forma de mariposa de unos dos pulgadas de largo ubicada en la parte delantera de la garganta. Es clave en el sistema endocrino del cuerpo compuesto por glándulas que liberan hormonas en el torrente sanguíneo para apoyar el funcionamiento de cada célula. El papel principal de la tiroides esContinue reading “¿Qué es y para que sirve la Tiroides?”
Bajar de peso después de las vacaciones
¿Te subiste unos kilos y quieres bajarlos? Todo comienzo es difícil y mas después de las vacaciones. Aquí te comparto algunas maneras de perder peso basándote en una alimentación saludable, menos carbohidratos refinados, y que tienen como objetivo: reducir el apetito, causar pérdida de peso y mejorar tu salud metabólica al mismo tiempo. Reduce losContinue reading “Bajar de peso después de las vacaciones”
Alimentos que aumentan la ansiedad
¿Sabías que la ansiedad puede desencadenarse por ciertos alimentos que consumimos? Tiene sentido, todo lo que ingerimos tiene una consecuencia en nuestro organismo y ciertos alimentos y bebidas afectan nuestros niveles de ansiedad. Aquí te menciono a los principales. ALCOHOL El alcohol modifica los niveles de serotonina y los neurotransmisores en el cerebro, lo queContinue reading “Alimentos que aumentan la ansiedad”
Alimentación Consciente
La alimentación consciente (mindful eating) se origina de la filosofía de la atención plena, una práctica milenaria que se utiliza en muchas religiones. La atención plena (mindfulness) es un enfoque intencional en los pensamientos, las emociones y las sensaciones físicas en el momento presente. El objetivo de la atención plena es estar más consciente deContinue reading “Alimentación Consciente”
Vitaminas para mujeres en sus 30s, 40s y 50s
Me gustaría comenzar aclarando que los suplementos de vitaminas no curan o previenen enfermedades, los suplementos ayudan a suplir una deficiencia en tu organismo para mantenerlo sano. La mayoría de las mujeres pueden obtener todas las vitaminas esenciales que necesitan a travez de su alimentación. Sin embargo, dependiendo de cada mujer y de su edadContinue reading “Vitaminas para mujeres en sus 30s, 40s y 50s”
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