La ansiedad es una emoción caracterizada por sentimientos de tensión, pensamientos de preocupación y angustia acompañada por lo general de síntomas físicos como cambios en el ritmo cardiaco, tensión muscular, cansancio e irritabilidad, entre otros. Vivir constantemente con ansiedad es desgastante y tiene un impacto determinante en tus relaciones y en tu calidad de vida.Continue reading “8 cosas que dejé de hacer para mejorar mi ansiedad”
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¿Por que me da tanta hambre en la noche?
¿Necesitas comerte una merienda tarde en la noche, incluso después de una gran cena, o sufres de atracones nocturnos?. Millones sufren de este problema que conduce a la obesidad, la diabetes y la depresión!. Algunos estudios han sugerido que tanto las mujeres como los hombres tienen antojos, a menudo provocados por el estrés, la fatigaContinue reading “¿Por que me da tanta hambre en la noche?”
¿Cómo nuestras emociones afectan nuestra salud intestinal?
Los problemas estomacales son uno de los síntomas más comunes del estrés y la ansiedad. Ya esta bien clara la conexión bilateral entre el intestino y el cerebro a través del nervio vago. Al igual que el cerebro, tu intestino está lleno de nervios llamados sistema nervioso entérico, también conocido como el “segundo cerebro”. ElContinue reading “¿Cómo nuestras emociones afectan nuestra salud intestinal?”
Guía para navegar tus emociones estas Navidades
La temporada navideña tiende a ser un desafío para muchas personas, ya sea por el tema de la abundancia de comidas y alcohol, extrañar seres queridos que han fallecido hasta estar cerca de una familia que no saca lo mejor de ti, y todo lo que hay en el medio. También puede ser difícil manejarContinue reading “Guía para navegar tus emociones estas Navidades”
La obesidad y su relación con la depresión
La obesidad y sobrepeso se definen por la Organización Mundial de la Salud (OMS) como “una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud y supone un factor de riesgo para numerosas enfermedades crónicas”, incluyendo la diabetes, las enfermedades cardiovasculares y el cáncer. La obesidad se puede calcular mediante variasContinue reading “La obesidad y su relación con la depresión”
¿Cómo el azúcar puede influenciar tu salud mental?
La mayoría de las personas saben que comer demasiado postre y alimentos procesados puede contribuir a problemas de salud física como la obesidad y la diabetes tipo 2. Mucho menos atención, sin embargo, se ha dado al impacto de una dieta alta en el azúcar en la salud mental, a pesar de que numerosos estudiosContinue reading “¿Cómo el azúcar puede influenciar tu salud mental?”
Alimentos que aumentan la ansiedad
¿Sabías que la ansiedad puede desencadenarse por ciertos alimentos que consumimos? Tiene sentido, todo lo que ingerimos tiene una consecuencia en nuestro organismo y ciertos alimentos y bebidas afectan nuestros niveles de ansiedad. Aquí te menciono a los principales. ALCOHOL El alcohol modifica los niveles de serotonina y los neurotransmisores en el cerebro, lo queContinue reading “Alimentos que aumentan la ansiedad”
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