La masturbación femenina es un acto natural de auto cuidado y conocimiento muy importante en la vida de las mujeres. La masturbación femenina es la manera en que las mujeres exploran su cuerpo, sus zonas erógenas, los lugares en los que les gusta más el contacto así como el tiempo y la intensidad de éste. El objetivoContinue reading “La masturbación femenina”
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¿Que son alimentos procesados?
Una de los primeros consejos que reciben mis clientes es “elimina las comidas procesadas”. Hoy quisiera aclarar que son y porqué te recomiendo limitarlas o mejor aún eliminarlas de tu dieta. Por definición los alimentos procesados son comidas que han sido sometidas a una serie de intervenciones químicas para alterarlas y preservarlas. Son comidas procesadasContinue reading “¿Que son alimentos procesados?”
El Magnesio
El magnesio es un mineral esencial para nuestro organismo, especialmente a partir de los 40. El magnesio, al igual que la vitamina D3, necesita reforzarse con un suplemento además de una dieta balanceada. 80% de los adultos tienen una deficiencia de magnesio en su cuerpo. Entre los beneficios del Magnesio están los siguientes: 1. RegulaContinue reading “El Magnesio”
Ortorexia: Cuando comer sano se convierte en una obsesión.
La ortorexia es un trastorno del comportamiento alimentario que consiste en la obsesión por consumir alimentos que la persona considera sanos que afecta el bienestar de la persona. La preocupación patológica por la comida sana lleva a consumir exclusivamente alimentos estrictamente orgánicos, es decir, que estén libres de componentes transgénicos, sustancias artificiales, pesticidas o herbicidas. Esta práctica puede conducir muchasContinue reading “Ortorexia: Cuando comer sano se convierte en una obsesión.”
¿Cuál es la diferencia entre perimenopausia y menopausia?
Los primeros síntomas de la perimenopausia aparecen en la mujer entre los 40 y 45 años. Pero ¿qué es exactamente la perimenopausia?, la perimenopausia son los distintos cambios durante algunos años antes de que tu ciclo menstrual desaparezca definitivamente y ya estás menopáusica. Se considera que existe menopausia cuando la mujer tiene 12 meses continuos sin el período y aparece,Continue reading “¿Cuál es la diferencia entre perimenopausia y menopausia?”
Fuentes de Proteina No Animal
¿Eres o planeas ser vegano o simplemente quieres saber que alimentos proporcionan proteína no animal? Aquí te hice una lista: Tofu, Tempeh y Edamame. Lentejas. 18 gr de proteína por taza además de altas en fibra y hierro. Caraotas blancas, rojas y garbanzos. 15 gr de proteína por taza además son ricos en fibra, potasioContinue reading “Fuentes de Proteina No Animal”
Manejo de emociones
El manejo de nuestras emociones es una constante búsqueda en todos nosotros. Cómo manejar la tristeza, la rabia, la ansiedad que afecta nuestra interacción con los demás y más importante aún cómo nos sentimos con nosotros mismos. Las emociones son reacciones que representan cómo nos adaptamos a las situaciones que se nos presentan en nuestraContinue reading “Manejo de emociones”
¡Respira!
Sabías que la respiración es la función fisiológica del cuerpo humano más importante, aparte de la cardiovascular y hormonal, que puede ser alterada voluntariamente. La diferencia entre la respiración automática (metabólica) y la voluntaria es que la automática no requiere de nuestra atención a diferencia de la voluntaria que necesita de nuestro foco y atención. Continue reading “¡Respira!”
5 tips para ser constante
¿Tienes un objetivo? ¡Comienza hoy! Aquí te dejo 5 tips para empezar tu proceso hacia la constancia y la disciplina: 1. Define un objetivo claro: establece exactamente que quieres lograr y en cuanto tiempo. 2. Traza un plan de acción y determina tu ruta, paso por paso, hasta llegar a la meta. 3. Involucra alguienContinue reading “5 tips para ser constante”
¿Podemos aprender a ser constantes?
La constancia genera mucha confianza en los demás. Por ejemplo, a nivel laboral, si eres constante con tu trabajo, tus jefes y compañeros confiarán en ti; igual en las relaciones amorosas, en las amistades, y en todas las relaciones interpersonales de tu vida. Por otro lado, con las personas impredecibles o inconstantes, existe siempre laContinue reading “¿Podemos aprender a ser constantes?”
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