¡Respira!

Sabías que la respiración es la función fisiológica del cuerpo humano más importante, aparte de la cardiovascular y hormonal, que puede ser alterada voluntariamente.

La diferencia entre la respiración automática (metabólica) y la voluntaria es que la automática no requiere de nuestra atención a diferencia de la voluntaria que necesita de nuestro foco y atención. 

La respiración Pranayama es normalmente usada en las prácticas de Yoga y de meditación. Significa la práctica del control voluntario de la respiración mediante la inhalación y la exhalación.

Pranayama está demostrada que afecta de manera positiva nuestro sistema inmune, hipertensión, asma, desbalances del sistema nervioso y desórdenes psicológicos relacionados al estrés. 

¡¡Aquí te dejo una técnica de respiración rápida y sencilla para empezar tu día!! 

Inhala a la cuenta de 4, mantén la respiración a la cuenta de 7 y exhala a la cuenta de 8. 

Repite esto 4 veces, mañana y noche. 

¡Gracias por leer!

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