Sabías que la respiración es la función fisiológica del cuerpo humano más importante, aparte de la cardiovascular y hormonal, que puede ser alterada voluntariamente.
La diferencia entre la respiración automática (metabólica) y la voluntaria es que la automática no requiere de nuestra atención a diferencia de la voluntaria que necesita de nuestro foco y atención.
La respiración Pranayama es normalmente usada en las prácticas de Yoga y de meditación. Significa la práctica del control voluntario de la respiración mediante la inhalación y la exhalación.
Pranayama está demostrada que afecta de manera positiva nuestro sistema inmune, hipertensión, asma, desbalances del sistema nervioso y desórdenes psicológicos relacionados al estrés.
¡¡Aquí te dejo una técnica de respiración rápida y sencilla para empezar tu día!!
Inhala a la cuenta de 4, mantén la respiración a la cuenta de 7 y exhala a la cuenta de 8.
Repite esto 4 veces, mañana y noche.
¡Gracias por leer!
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