La temporada navideña tiende a ser un desafío para muchas personas, ya sea por el tema de la abundancia de comidas y alcohol, extrañar seres queridos que han fallecido hasta estar cerca de una familia que no saca lo mejor de ti, y todo lo que hay en el medio. También puede ser difícil manejarContinue reading “Guía para navegar tus emociones estas Navidades”
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7 recetas de desayunos que aumentan tu energía y sacian el hambre por más tiempo
El desayuno es parte importante de una dieta. Si se eligen opciones de alimentos integrales saludables con muchas proteínas y nutrientes, los desayunos pueden ser parte integral de la pérdida de peso🙌. Incluso pueden ayudarte a mantenerte llena durante todo el día y a limitar tus antojos de comidas poco saludables.😌 ¡Descárgala totalmente gratis AQUÍ!Continue reading “7 recetas de desayunos que aumentan tu energía y sacian el hambre por más tiempo”
La osteoporosis en la mujer
La osteoporosis es una enfermedad ósea que se caracteriza por una disminución de la densidad del tejido óseo haciendo que los huesos se debiliten y se vuelvan quebradizos, tanto así que una caída o incluso una leve tensión, como agacharse o toser, pueden causar una fractura. El hueso es un tejido vivo que se descomponeContinue reading “La osteoporosis en la mujer”
Estamos tan enfocados en vivir que nos olvidamos de la importancia de dormir
El sueño es una función esencial que permite que tu cuerpo y tu mente se recarguen, dejándote fresco y alerta cuando te despiertas. Una buena rutina de sueño también ayuda al cuerpo a mantenerse saludable y a evitar enfermedades. Sin suficiente sueño, el cerebro no puede funcionar correctamente. El sueño produce complejos baños neuroquímicos queContinue reading “Estamos tan enfocados en vivir que nos olvidamos de la importancia de dormir”
La obesidad y su relación con la depresión
La obesidad y sobrepeso se definen por la Organización Mundial de la Salud (OMS) como “una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud y supone un factor de riesgo para numerosas enfermedades crónicas”, incluyendo la diabetes, las enfermedades cardiovasculares y el cáncer. La obesidad se puede calcular mediante variasContinue reading “La obesidad y su relación con la depresión”
¿Cuales son los químicos de la felicidad y cómo estimularlos?
Los cuatro principales productos químicos de la felicidad son la serotonina, la dopamina, las endorfinas y la oxitocina. Cada uno tiene un impacto en la felicidad, con efectos que van desde aumentar el placer y la satisfacción hasta controlar el estrés y la ansiedad. Serotonina La serotonina es una de las hormonas clave vinculadas aContinue reading “¿Cuales son los químicos de la felicidad y cómo estimularlos?”
¿Qué es el Síndrome Post-COVID o COVID Largo?
Aunque la mayoría de las personas con COVID-19 mejoran a las pocas semanas de la enfermedad, algunas personas experimentan condiciones posteriores al COVID. Las condiciones posteriores al COVID son una amplia gama de problemas de salud nuevos, recurrentes o continuos que las personas pueden experimentar más de cuatro semanas después de haberse infectado por primeraContinue reading “¿Qué es el Síndrome Post-COVID o COVID Largo?”
¿Cómo el azúcar puede influenciar tu salud mental?
La mayoría de las personas saben que comer demasiado postre y alimentos procesados puede contribuir a problemas de salud física como la obesidad y la diabetes tipo 2. Mucho menos atención, sin embargo, se ha dado al impacto de una dieta alta en el azúcar en la salud mental, a pesar de que numerosos estudiosContinue reading “¿Cómo el azúcar puede influenciar tu salud mental?”
Síndrome del Intestino Permeable
El síndrome del intestino permeable (leaky gut) es una condición donde la pared celular del intestino delgado está tan inflamada que el revestimiento se vuelve más permeable o poroso de lo que debería ser. Cuando esto sucede, las sustancias extrañas, como alimentos parcialmente digeridos, toxinas y bacterias, pueden atravesar la pared intestinal y entrar oContinue reading “Síndrome del Intestino Permeable”
¿Qué es y para que sirve la Tiroides?
La tiroides es una glándula en forma de mariposa de unos dos pulgadas de largo ubicada en la parte delantera de la garganta. Es clave en el sistema endocrino del cuerpo compuesto por glándulas que liberan hormonas en el torrente sanguíneo para apoyar el funcionamiento de cada célula. El papel principal de la tiroides esContinue reading “¿Qué es y para que sirve la Tiroides?”
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