Antes del fin de año hice un ejercicio que escuché en un podcast de Mel Robbins. Se trata de revisar tu carrete de fotos en el teléfono desde Enero hasta Diciembre, mes por mes, e ir anotando los “highlights” de cada mes del año. Resulta que descubrí muchas cosas que había olvidado del 2024, muchosContinue reading “Lo que aprendí este año”
Category Archives: Felicidad
El impulso del nuevo año
Feliz Año 2024!!! Como todos los comienzos de año estos primeros días son los típicos para empezar con cambios y nuevas resoluciones. Sin embargo ya todos sabemos que muchas de estas resoluciones se dan por la emoción y el impulso de comienzo de año y no pasan del primer trimestre con suerte!! Pero yo hoyContinue reading “El impulso del nuevo año”
El Mindfulnes y sus beneficios
El Mindfulness o atención plena es la actitud y la práctica de mantener nuestra atención en el momento presente, con nuestro cuerpo, respiración y con el mundo que nos rodea. La práctica de mindfulness busca traernos al aquí y el ahora. En el mundo de la era digital donde la impaciencia y la inmediatez gobiernanContinue reading “El Mindfulnes y sus beneficios”
Ver el vaso medio lleno versus medio vacío
Vivir en carencia es el síndrome de “nada es suficiente”. Por lo general el vivir en carencia viene de la constante comparación que hacemos de nuestra realidad con la de los demás, comparamos nuestros hogares, nuestra familia, nuestra cuenta de banco, nuestro peso, nuestros físico, nuestra popularidad, nuestros “likes” con parámetros que muchas veces noContinue reading “Ver el vaso medio lleno versus medio vacío”
¿Cuales son los químicos de la felicidad y cómo estimularlos?
Los cuatro principales productos químicos de la felicidad son la serotonina, la dopamina, las endorfinas y la oxitocina. Cada uno tiene un impacto en la felicidad, con efectos que van desde aumentar el placer y la satisfacción hasta controlar el estrés y la ansiedad. Serotonina La serotonina es una de las hormonas clave vinculadas aContinue reading “¿Cuales son los químicos de la felicidad y cómo estimularlos?”
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